次に良く働き、良く動くこと。
仕事があるということはありがたいことで、これも心身の健康に欠かせません。
ただし働き過ぎ、運動のし過ぎはいけません。
休養も絶対に必要で、程々に休まないと身も心もすり切れてしまいます。
心の安定も大切です。
一番難しいのは心の問題かもしれませんが、「今こうして生かされていてありかたい。
幸せだ」と思ってしまったほうが人生楽しいと思います。
この食、動、心の3つがうまく調和すると全身の細胞が元気になり、血液がきれいになって命が輝いてきます。
ですから、本来は健康食品なんて必要ありません。
ところが経済優先や自分勝手な生活で、社会的にも個人的にも食、動、心はいつも乱れ、その結果が心身の異常、病気となって出てきます。
ましてや水や空気や食物までも汚染されています。
ですから病気の予防のためにも、どうしても健康食品が必要になってきます。
健康食品を頭から疑ってかかる人も大勢いますが、無理もありません。
生まれた時から「科学々々」、「西洋々々」と教育されてきましたから、日本中がお医者様、神様、お薬様になっても仕方ありません。
ところが今、欧米では「代替医療」といって民間療法や健康食品が非常に注目を浴びています。
アメリカでは薬物万能の西洋医学を嫌って、すでに国民の半数以上が「代替医療」にかかっているというから驚きます。
国を挙げて東洋医学（鍼灸）や食事療法、健康食品の研究をしています。
東西医学だけでなく、民間療法や精神療法などすべてが手を結ぶ綜合医学（ホリスティック医学）に向かっています。
綜合医学は日本のほうが遥かに先輩なのですが、ほとんどの日本人は西洋医学しか信じませんでした。
それで薬信仰になってしまったわけです。
でも「日本の常識は世界の非常識」で、いつまでも健康食品を馬鹿にしていては、医療費は絶対に減りません。
世界の常識は、食事に注意し「自分の健康は自分で守る」ということです。
生活の中に健康食品をうまく取り入れて下さい。
ただし、人間はキノコだけでは生きられません。
お酢やお茶だけでは生きられません。
健康食品だけでも生きられません。
好き勝手な食事を、健康食品を取っても効果は半減です。
正しい食事が基礎にあって初めてその効果が発揮されるからです。
健康食品の本や話を見聞きしていると、ガンも糖尿も治った、心臓にも肝臓にも何から何まで効くようなことを言っていますが、これも健康食品が信じられない理由のひとつでしょう。
何から何まで良いのが本当だと思います。
一般の商品と同じで、健康食品の中にもいい加減なものや誇大広告もあります。
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